Markoto, bo ja naprawdę kocham jeść. Mój chłop żartuje, że moją głowna motywacją do treningu jest to,że będę mogła pożrec więcej niż teraz jem :-D Alhambra, po to sie odchudzam. A jak juz sie odchudze to dobuduje miesnia i bede mogla zreeeeeeec :-D tylko glupio bylo cos takiego wpisac jako motywacje redukcyjna na poczatku dziennika %-) A ja [...]
[...] jest odchudzić kogoś, kto tego nie chce lub nie ma ochoty na jakiekolwiek ograniczenia i poświęcenia. Pamiętaj też, że zachowanie późniejszej wagi wymaga zmiany nawyków żywieniowych na stałe. Nie da można się odchudzić i z powrotem jeść co popadnie i nie przytyć. Twój tata bierze jakieś leki? Robił sobie jakaś badania, np cholesterol, glikemia?
ja mam zapotrzebowanie wysokie bo: zapomnialem dopisac ze aktywnosc fizyczna wysoka 3xwf w tygodniu, 3 xdodatkowe zajecia sportowe 1x trening karate wiec aktywnosc wysoka i bedize 20x90 a co do tej dietki to wyszło 3750 kal. a mi wychodzi z tego co sumuje wszystko 4460 wiec musze jeszcze dostarczyc jakies 700 kal. wiec dodatkowe dwa posilki zrobic [...]
[...] wszystko żyję bezcelowo "Czemu sam nie chciałeś podać imienia? nie lubisz nas/mnie? na tyle, żeby się przedstawić? wiem, że męcze, ale mnie to ciekawi. " w sumie sam nie wiem wiesz że Cię lubię ani go nie taję ani nie rozdaję "Tak jak ja mam do zrzucenia dużo balastu" pani, daj pani spokój a ruda zacznie jeść, prawda ruda?
[...] nietolerancjach pokarmowych, czy reakcji układu trawiennego na zwiększone spożycie określonych składników w produktach. Z reguły przy zmianie trybu odżywiania wprowadza się dość diametralne zmiany, jak większe spożycie błonnika, czy nabiału. Być może tutaj leży powód Twojego problemu. Jest coś co zacząłeś jeść w większej ilości niż wcześniej?
Majsiel - ad1. Nie wiem jak innym ale ja nie miałem żadnych dziwnych objawów ani wyspek ani nic na twarzy i na rescie ciała. Może masz uczulenie na jakiś składnik ? Mój kolega np brał HP i też go wysypało na plerach i wogóle i przestał brać. A inni jedzą i nic im sie nie dzieje:) ad2. AAKG mozesz jesc solo lub połączyc z kreatyną dla lepszej [...]
Co masz na myśli mówiąc "jeżeli nie doszło do patologii(...)" oraz "zadbaj o dostarczanie niezbędnych witamin i minerałów " możesz bardziej szczegółowo co powinienem.jeść/pić jak np mleko a czego nie jeść za dużo jak np ocet ?
[...] a i tak moja jak widzi że daje 7 do kawy czy 12-15 do placków twarogowych to ło moja matko bosko ile ty tego dajesz . Dobrze że na żywienie teraz patrzysz pod takim kątem, a co do twarogu , też mam takie wrażenie ale go kurde lubie a nie lubie znowu jeść 500-700g mięsa , twaróg na słodko wrzucam i jestem happy a tak bym się musiał męczyć.
[...] pasowało by było to na czczo przed samym snem tylko na koniec popić wodą i spać , prawda ?:) I pytanie z innej półki bo pracuje na 2 zmiany od 7-19 i od 19-7 także co mogę jeść w godzinach nocnych od 19-7 bo jestem wtedy na nogach w pracy cały czas i zawsze tutaj brałem 2 bułki razowe do tego wedlina i ogórek 2 banany i 2 jabłka do tej pory tak [...]
Myślałem o Ultra Masie ale nie chce jeszcze jeść z butelki, a o szejkerze to już zapomnij. A nie wie co traci, bo to dobrej jakości aminokwaski pozyskiwane z różnych rodzajów białek( izolat serwatki, kazeiniany wapnia, albuminy jaj, izolat białek mleka i hydrolizat koncentratu serwatki) dzieki czemu wchłaniają się nawet do 4h po sporzyciu, tak [...]
Naucz się normalnei jeść zamiast wymyślać. Na Twoim poziomie to nie ma znaczenia, czy zjesz białko kazeinowe czy jakiekolwiek inne. Co to w ogóle za przesąd z nabiałem na kolację?
[...] że nie mogę biegać skakać a na siłownie to nigdy w życiu i co ?? Właśnie wtedy zacząłem chodzic na siłownie i może po miesiącu ustalo wszystko , uprzednio przestałem jeść leki które też inny lekarz neurolog mi podawał. Więc trzeba działać na własną rękę bo gdyby słuchać się tych sk***ysynow to dawno wpadł bym w depresję , nie chce nawet [...]
[...] zadowolony nie jestem. Dlatego przyjmowanie kcal w postaci płynnej byłoby dobrym dla mnie rozwiązaniem. Nic nie zmienia jednak faktu, że za wszelką cenę będę starał się jeść w regularnych odstępach czasowych. Oto co planuję, a co znalazłem i wydaje mi się w miarę rozsądną opcją. Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy [...]
Jeszcze jedno- czy mam jesc tak jak teraz czyli 1. Sniadanie 2. 2 Sniadanie(połowa tego co na 1) 3. Obiad 4. Godz 17 coś tam zawsze zjem, czasami jest to 1 kolacja ;p 5. Kolacja 6. No i potem wieczorem jakies mleko, te sprawy. Czy moze mam jesc jeszcze czesciej i dzielic te posiłki np. co 2h?
[...] co rok temu. Nie bez powodu zawodnicy walą minimum 300g na redukcji czyt. Wiecej niz na masie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-13 18:47:08 Dzięki.. polecę jak mówisz.., choć dla mnie to trochę dużo i nie komfortowo trochę jeść suchą kurę i chudy twaróg w takich ilościach bo tych tłuszczy do 50g.., ale spróbuję dobić jutro do 250g..
[...] i co ważniejsze zdrowie... http://www.sfd.pl/CLA_%2D_wp%C5%82yw_na_kompozycje_cia%C5%82a%2E-t298614.html Dieta, trening, zdrowy styl życia, jeśli z tego zrezygnujesz znikną efekty odchudzania. Możesz zrobić przerwę, jeść więcej ale nadal według wskazówek. Jedna z wskazówek mówi, że 10% Twoich posiłków nie musi być zgodna z resztą wskazówek
ostatnio, przez 2 dni mialam niestety problemy z zoaldkiem-ostra biegunka, jadlam wiecej wegli, bo nie chcialam pozdrazniac zoladka...ale to chyba nie spowoduje zadnych przyrostow wagi... dzis kolejny dzien kuracji: rosolek, piers gotowana, gotowane jabluszko, troche platkow... przed swietam wychodzi 8-tyg cykl :) 3 tyg z 7,5 na nogi i martwy [...]
[...] do długodystansowych biegów - następuje u niego przegrzanie organizmu, w konsekwencji może to prowadzić właśnie nawet do śmierci. A wiesz ile tych jabłek musiałbyś zjeść, by zaspokoić przynajmniej minimalne zapotrzebowanie kaloryczne? Musiałbym z powrotem wejść na drzewo, jak nasi bardzo odlegli przodkowie z Afryki i całe dnie te jabłka [...]
Przedewszystkim masz jeść dużo. Mięso, mleko, ryż, ziemniaki, za***isty jest tuńczyk w sosie własnym. W ogóle to nie chce mi się pisać poszukaj,a na forum znajdziesz ze 20 artykułów o tym co i ile jeść. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.